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威尼斯人官方网:正常健康人的建议摄入量是少于50克

时间:2020/6/18 7:10:06   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“生活太艰难了,我想吃点甜的。”这种想法在人群中很常见,各种甜点和饮料也在热卖。不可否认的是,当受到负面情绪的控制时,吃一点甜食会让你感到快乐,因为甜食可以促进多巴胺的合成。中枢神经系统中的多巴胺可以传递兴奋和快乐。但这种由甜蜜创造的“快乐骗局”最终会暴露出来。因为这种快乐是由多...
“生活太艰难了,我想吃点甜的。”这种想法在人群中很常见,各种甜点和饮料也在热卖。

不可否认的是,当受到负面情绪的控制时,吃一点甜食会让你感到快乐,因为甜食可以促进多巴胺的合成。中枢神经系统中的多巴胺可以传递兴奋和快乐。但这种由甜蜜创造的“快乐骗局”最终会暴露出来。因为这种快乐是由多巴胺奖励机制产生的,所以它不是真正的快乐感觉。

当一个人吃糖时,它会激活舌头的味觉感受器,向大脑发送信号,照亮大脑中的奖励系统。这个系统类似于药物滥用时多巴胺系统的奖赏机制。你吃的糖越多,释放的多巴胺就越多,你就会体验到强烈的兴奋感。身体会巧妙地记住第一顿甜食后的积极情绪,所以每次你感到沮丧的时候,你的大脑会提醒你“吃点甜食”,如果它依赖于糖,就很难离开它。此外,随着时间的推移,大脑中多巴胺受体对糖的敏感性降低,大脑需要更多的糖来产生同样的兴奋,对糖的依赖也会增加。

将甜点和饮料作为日常生活的一部分,会在不知不觉中形成高糖饮食,影响身体的代谢平衡和健康。一般来说,吃糖上瘾会导致糖尿病、肥胖,还可能导致高血压,所以有必要控制糖的摄入量。正常健康人的建议摄入量是少于50克。虽然糖果很美味,但你需要控制自己以免上瘾。

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